스트레칭해보세요 관절이 아프시다고 하니 너무 무리하게 달리기나 줄넘기같은 운동말고 천천히 30분 만이라도 걸으면서 운동습관을 쌓아가시면 좋을거같아요 저도 다이어트는 안해보다가 막상처음하려니 많이 막막했는데 걷기운동을 시작하고 살도 빠지고 운동습관도 생겨서 이제는 근력운동도 찾아하고있어요
만보걷기(일상에서)or시간잡고 1시간반-2시간걷기 /스트레칭(강하나하체) 이렇게만 3개월째 하고있는데 몸무게는 많이 안 줄어도 전체적으로 눈바디는 많이 줄었어요
관절이 안좋으시면 스트레칭을 평소에도 꾸준히하셔서 부상도 잡고 몸의 순환도 좋게해서 라인도 예뻐지실거에요
처음부터 식단이랑 운동 무리하게 잡지마세요 조금만하고 질려서 오래못가요 간식을 안먹거나 건강한것으로 바꾸기 하루에 30분은 꼭 걷기 식사는 평소보다 세수저 덜먹기 같이 조그만걸로 시작해서 그게 내것이되면 점차 늘려가는게 좋은거같아요 다이어트가 아니라 좋은 습관을 다진다는 생각으로 저는 다이어트를 진행중이에요 꼭 다이어트 성공하세요 :-)
지존
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