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  • 45유지어터·입문
  • 2017.08.21 02:20
Q.다이어트 방법좀 가르쳐주세요
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체중을 줄이는게 목표가 아니라 건강하고 예쁜몸 만들고 싶어서 다이어트 시작했는데 체지방은 늘고 근육만 손실되서 우울하네요. 두 아이의 엄마라 엎드리면 뱃살이 축구공만하게 튀어나오고 하체비만이라 옷입기가 매우 힘드네요. 어떤운동을 해야하나요 ㅜㅜ 참고로 6월초부터 운동시작했는데 2키로 감량유지중이에요.
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.21 20:41
  • 66일스쿼트체인지루틴 도전해 보시는건어떠세요? 운동량이랑 식사량이랑 딱맞아 떨어져서 더이상 감량이되는않는거같아요 운동을 늘리거나 바꿔주셔야할거같은데.. 다른것보다 이게 플랜이 짜여있어서 하기가 수월하더라구요 유투브에 영상도 올라와있고.. 한번 고민해보세요!
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