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  • 어휴또먹네·정석
  • 2017.08.21 07:19
Q.다이어트도 수면이랑 연관이 있나요:)?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어제 한시쯤 카레라이스 평소에 먹던 1/2 먹고

2시부터 8시반까지 쭉 운동만 했어요

운동에 빠져 가지구 저녁먹는것도 깜빡해서

너무 늦은 시간이라 저녁 건너뛰고

밤 11시 좀 못되서 잤어요 ..

그런데 정신이 너무 말똥한거예요 엉엉..😭😭

새벽 3시 40분에 기상해서 스트레칭했습니다

허기짐이 심해서 그런걸까요..?

으아....아 .,지금도 정신이 말똥합니다

운동 후 몇 시간 뒤에 음식 섭취해야

살도 덜 찌고 푹 잘 수 있을까요8ㅁ8..??
  • 어휴또먹네
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댓글 (2)

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.21 08:33
  • 건강한 체중감량을 위한 운동은 음식을 섭취해주시고 움직여 주셔야 효율적이랍니다. 하지만 아침 공복운동을 가볍게 해주시는 것도 도움이 되겠습니다~

    저녁을 안드셨다면 언급하신 것처럼 허기짐이 생겨 깊은 수면을 못취할 수 있답니다~ 삼시세끼 잘 챙겨 드셔주세요 :)
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정석
  • 어휴또먹네
  • 08.21 08:38
  • 아카이시즈쿠운동은 매번하고 있어요!

    뭐 하나에 빠지면 깊게 파는 버릇이 있어서 팍팍 해버렸네요
    어제만 굶었어요 그래서 잠이 잘 오지않았나봅니다
    감사합니다:D!
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