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  • 요미뿌·다신
  • 2017.08.21 18:54
  • 3
Q.아침에 칼로리를 낮게 먹는 편인데 저녁을 좀 든든히 먹어도 될까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

물론 안좋은 건 알지만
아침에 먹을게 없어서 대충 차려먹다보니
섭취칼로리가 현저히 낮아지더라구요
저녁까지 간단하게 먹다보면
하루에 600 칼로리 밖에 안먹게 돼요
저녁을 그나마 일반식 반으로 해서 조금 먹으면
그나마 7 ~ 800 은 되구요
저녁을 일반식 반틈으로 해서 조금씩 챙겨 먹어도 될까요 ?
  • 요미뿌
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생리 전 식욕 폭발 ㅠㅠ 어쩌죠....
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.21 20:14
  • 가능하다면 1200칼로리정도 챙겨드시고 저녁을 든든하게 먹는 쪽이면 먹고나서 1~2시간 후에 운동으로 칼로리 소비를 해주세요 잠자기 4시간전에는 음식물 섭취를 끝내주시고 2시간전부터는 물 섭취량도 줄여주세요 수면에 방해가 된다네요!
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지존
  • 별바다
  • 08.21 19:28
  • 요미뿌 잠자기 4시간전엔 괜찮다고 들었어요
    드셔도 될것같네요 ^-^
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다신
  • 요미뿌
  • 08.21 19:27
  • 별바다 잠을 늦게 자서 여덟시 전에만 먹으려구요 ..
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지존
  • 별바다
  • 08.21 19:13
  • 하루 1000칼리도 안되네요
    저녁 일반식 반정도면 괜찮을듯하네요
    대신 좀 일찍 드심 좋을것같아요
    저도 점심엔 일반식 하는데
    가끔은 저녁을 일반식할때가 있어요
    그땐 5시 30분정도에 먹어요

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