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  • Nooovely·지존
  • 2017.08.22 23:13
  • 2
Q.운동후 단백질 섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 끝나고 단백질 얼마나 섭취해야하나요 ?? 계란흰자 세개먹으면 근손실 올까요? ( 단백질만 말씀드린겁니다 ! 이외에 탄수화물 , 야채 먹어요 ! )
  • Nooovely
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다신
  • 환둥탱
  • 08.23 00:03
  • 흰자 세개면 단백질 10그램 정도 되네요 하루 세끼에 충분히 단백질 섭취하고 계신다면 충분할듯 합니다ㅎ 저는 주로 운동 끝내고 점심을 먹는편이라 단백질 20그램 정도 섭취해요ㅎ
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