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  • 파이아·입문
  • 2017.08.23 11:32
Q.허리디스크.환자 운동
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그전에 스쿼드 같은거 해서 효과 좀 봤는데 허리가 아프기 시작하더라구요 1번 5번 디스크.나왔는데 심각하지 않다고는 하나 운동 하려면 너무 아파서 못하겠어요 어떤 운동을 해야 할까요???
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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.23 13:47
  • 허리에무리가안가시는운동을찾아보시는것은어떨까요? 제가운동을추천해드린다고해도 하셨을때 그운동이 허리에무리가갈까봐조심스럽네요! 하루에 운동을 몇개씩정해놓고 허리에무리가는것은지우는거죠! 그러면무리가안가는것들이남으니까 그운동들을주로하시는게좋을것같아요😊 스트레칭이나요가필라테스에서먼저찾고 그다음 근력운동쪽에서찾고 이런식으로하면좋을것같아요😄
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