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  • 3개월의변화
  • 정석2017.08.23 14:3550 조회0 좋아요
  • 1
다이어트 계획!-!-!-!
앞으로 3개월동안 총 9키로로 한달에 3키로씩 뺄려고 하는데ㅠㅠ 괜찮겠죠..? 아침은 잘안먹는편이고 학교 급식도 나오니까 아침은 대충 과일이나 탄수화물로 먹고 점심은 급식기름진건 피해서 먹고 저녁은 단백질위주로 먹고 유산소 운동이랑 근력운동이랑 병행해서 건강하게 빼고 싶어서요ㅜㅠㅜ다들 어떻게 살빼시는지 댓글로.알려주세요ㅠㅠㅜ

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정석
  • 3개월의변화
  • 08.23 21:24
  • 하ㅠㅠㅜ그런가요? 근데 저는 전에 단기로 한번 뺐다가 52에서 46까지 뺐었는데 요요가 너무 심하게 오는 편이라서ㅠㅠㅜ못하겠더라고요ㅠㅠ
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정석
  • 3개월의변화
  • 08.23 17:45
  • 헐 너무 한번에 빼시는거 아니에요..?그렇게 빼도 괜찮나요..?
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정석
  • 3개월의변화
  • 08.23 14:59
  • 그래도 달에 3키로씩 빼는건 몸에 부담이 덜온다고 했었거든요ㅠㅠ
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정석
  • 3개월의변화
  • 08.23 14:58
  • 으아ㅜㅠ역시 그런가요 단백질은 닭가슴살이나 달걀생각하고 있었는데ㅠ
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