다이어트 시작한 지 2주 좀 넘었어요.
다이어트 시작 전에 운동은 정말 아예 안했고 식사는 보통 1인분으로 3끼 섭취했었어요.
지금껏 여러가지 다이어트 해보면서 항상 샐러드, 닭가슴살 등 다이어트 식단하다가 식욕못참고 실패 후 요요를 반복했기 때문에 이번에는 냉동으로 배달오는 다이어트 도시락으로 하루 1000칼로리 제한해서 먹으며 실내 싸이클, 이소라 다이어트 등 한 시간 매일매일 번갈아가며 운동하는 방법으로 하고 있는데 몸무게가 500g 빠졌어요.
몸무게 측정은 매일 아침 공복 똑같은 시간에 재고요.
7시 이후로는 물만 마시고 끼니마다 식사를 제외하고는 간식도 거의 안먹습니다.
제가 보통체형이라면 안빠져도 아직 초반이라 그럴수도 있지 넘길텐데 저는 정말 비만체형이라 이렇게까지 안빠지는걸 보면 잘못된 방법으로 다이어트를 하고 있는것 같아서요.
운동량이 아직 많이 부족한가요?
다이어트 도시락이라고는 하지만 밥위주의 탄수화물 식단이라 그럴까요?
아직 건강한 다이어트에 대해 잘 모르니 제 방법의 문제점을 알려주세요~
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