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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.08.25 13:4866 조회0 좋아요
  • 1
가볍게 운동하고 알리오올리오~

아침운동(9:40~)
벨트맛사지
레그컬 9kg30 13.5kg25 18kg20
레그익스텐션
4.5kg30 9kg30 13.5kg30
랫풀다운
13.5kg20 18kg20 2세트씩
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg25 11.25kg20 2세트씩
비하인드 넥 랫풀다운
13.5kg15회 3셑
풀다운머신 20kg20회3셑
로우머신 15kg20회3셑

운동후 작은아들이랑 점심~
올리브오일이니까 괜찮다고 생각하며 먹음요~^^;;
(사실은 괜찮지않겠죠...?)

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점심은 김치찌개에 밥 반그릇이요. ㅎㅎㅎㅎ
5 50 okoge2020

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오늘 아침은 비오네요
12 42 서진맘1

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댓글 (13)

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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 08.25 15:16
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 넵! 감사합니다 ^^*
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 15:15
  • 꿀걸o 운동하는걸 동영상으로 찍어서 보셔요 그럼 자세교정에 도움이 좀 되더라구요
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 08.25 15:05
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 제가 다니는 헬스장은 인원이 많아 그런가 트레이너들이 거의 피티위주에요.. 헬스장 선정은 이번에도 실패네요 ㅠㅠ 흑흑 동영상은 보고 하겠는데.. 문젠 제 자세가 제대로 된건지 모르겠다는 >.<
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 15:01
  • 꿀걸o 네이버같은데에서 검색해보면 운동방법이 동영상으로 잘 나와있구 짐데이라는 어플도 보면 부위별 운동방법 잘 나와있어요 참고하심 좋구요 PT안받아도 헬스장 트레이너샘께 물어보면 다들 잘 알려주세요
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 08.25 14:55
  • 우와 운동 ...>.< 전 헬스장 다니는데 기구활용을 잘 못하겠어요 ㅠㅠ 피티를 안받아서 그런가 ㅠㅠ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 14:28
  • 규12 맛있어요 불내도나고 마늘향도 좋고....집에서도 만들어먹고 싶지만....그럼 과식하게되니까 걍 관두는걸로....^^;;;
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 14:26
  • 서진맘1 금요일은 치팅이 답인 날~^^
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 14:25
  • okoge2020 이상하게도 먹으면 바로 살이 올라와요 삼일 술마셨더니 벌써 등짝이 올록볼록ㅠㅠ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.25 14:24
  • 매일매일리즈경신 우와 꼬기 꼬기 쏘꼬기~~ !!!! 게다가 맘껏 드셔도 되는 회식이라니😲
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초보
  • 규12
  • 08.25 13:54
  • 맛있어보이네요ㅎㅎ!!!
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