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08월 25일 (음식 847kcal, 운동 591kcal)

오늘은 일주일중에서 제일힘든날 금요일이에요^^
저는 그룹피티를 가르쳐주는 헬스장을다니구있는데요
요일 별로 하는부위가 다틀려요
금요일은 주말이라 주말에 먹방찍을걸 대비해
빡시게하는편이랍니다 거의 혼이나갈정도죠..^^
수업을 한 50분가까이하다보니 운동량이 저정도되네요
수업하기전엔 도착해서 열 올리려고 미리 워밍업으로 싸이클이랑
런닝을해요 10분 10분씩이요ㅎ.ㅎ
다들 오늘도 화이팅하시구 힘내세요^^

20151207 다이어리 일기상세

성공 943kcal

847/ 1439 kcal

591/ 240 kcal

아침식사128kcal(15.11%)

찐고구마

128kcal

점심식사594kcal(70.13%)

닭가슴살	218kcal
쌈장	76kcal
상추	18kcal
깻잎	22kcal
번데기	260kcal

오후간식125kcal(14.76%)

[빙그레] 더위사냥 커피

125kcal

운동591kcal

싸이클 실내자전거	70kcal
파워워킹	109kcal
덤벨 스쿼트 프레스	17kcal
파워워킹	292kcal
V 크런치	1kcal
슈퍼맨	6kcal
하이 니 + 펄스	30kcal
덤벨 업라이트 로우	3kcal
힌두 푸쉬업	16kcal
하프 버피테스트	18kcal
덤벨 데드리프트	14kcal
마운틴클라이머	15kcal