view-top

Q.식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 오늘 아침 ㅡ 사과1개, 점심 ㅡ 닭가슴살100g, 토마토 2개, 저녁 계란 2개 바나나 1개 먹었는데
밥을 아예 안먹는건 좀 그런것같아서 밥 1/4공기 김 3장으로 싸먹었어요. 마지막에 밥을 먹은게 잘한건지 못한건지 후회도 되긴하는데.. 오늘 하루 600칼로리 정도 먹었네요
이정도 식단 괜찮은가요?? 10키로 빼고 유지하려는데 양을 늘리면 살찔까봐 못늘리겠어요
  • 다이엍ㅌㅓ
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 영육강건
  • 08.25 19:50
  • 120퍼 요요 오겠네요!
    살은 누구나 뺄 수 있어요..문제는 요요예요 ㅠ
  • 답글쓰기
다신
  • 남편보다더나가요
  • 08.25 17:21
  • 너무 안먹으면 몸이 비상상황으로 인식해서 에너지를 안써요. 생존하기 위한 최소한의 에너지를 쓰는거죠. 그렇게 되면 참고 노력한거에 비해 살도 안빠지고 하루 1000칼로리 먹은 사람 보다 더 안빠질 수 있어요.
    그리고 영양분 공급이 제대로 안되면 축적되어 있는 곳에서 갖다 쓰기 때문에 탈모가 생기고 골다공증이 생기는거에요.
    아침에 밥을 0.5인분 드시고 점심에 닭가슴살이랑 채소과일 드시고 저녁은 가볍게 먹거나 패스하거나 하시면 될듯해요. 5대 영양소 골고루~
    적어도 1000칼로리는 맞춰 드시길


  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글