view-top

  • 모404
  • 정석2017.08.26 01:5971 조회0 좋아요
  • 1
170825 다이어트 일지
/식단
아침 - 아몬드브리즈 초코
점심 - 치즈돈까스(남김),새우튀김 1개, 연어초밥 1피스
간식 - 콜드브루블랙
저녁 - 샐러드 90g, 굳닭 닭가슴살볼 청양고추맛, 단호박 125g
야식 - 사과 150g

/운동
(👇🏻기록)
런닝 5.5~8km/h 걷기 뛰기 반복 46분
강하나스트레칭 15분
(👇🏻기록x)
레그익스프레션 100회
레그컬 80회
백로망체어 80회
레그프레스 80회(80kg)
숄더프레스 50회
롱컬 100회
싯업벤치 복근 30회

프사/닉네임 영역

  • 모404
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글