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  • 아카이시즈쿠
  • 지존2017.08.26 19:1189 조회0 좋아요
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8.26 오후간식, 저녁

✔오후간식 - 근력운동 후 단백질보충제,
자두 120g, 키위 78g, 아몬드 10개

✔저녁 - (사진 없음)
닭가슴살 제품 100g

좀 있다 1만보 걷고오면 끝~~!
드디어 내일은 운동 쉬는날 ㅋㅋ
이제부터 일요일은 쉬는날로 지정!

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댓글 (14)

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댓글리스트

지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 22:26
  • Helloshy 내일은 쉬려고여 😁
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다신
  • Helloshy
  • 08.26 22:17
  • 주말인데도 타이트한 식단과 운동 대단하네요 👍🏻
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 21:39
  • ♡짱지♡ 짱지누님두여 ~~ ㅎㅎ 꿀잠 굿나잇~!
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다신
  • ♡짱지♡
  • 08.26 21:39
  • 아카이시즈쿠 ㅋㅋㅋ 잘자요~~~
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 21:38
  • ♡짱지♡ 아,,, 역시 안통해 ㅠㅠ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 08.26 21:38
  • 아카이시즈쿠 내일을 위해
    참겠어요~~~
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 21:37
  • ♡짱지♡ 에이~~ 음식 드세요 😈 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 21:34
  • 코니야 해외에서는 인바디 측정하는데 유료군요!

    저는 월수금 하체, 화목토 상체, 일요일은 휴식하는 날로 정해놓고 운동하고 있어요 ㅎㅎ

    근력운동은 자세가 가장 중요한 것 같아요. 옆에 계셨더라면 알려드릴텐데 글로서 알려드리는 것엔 한계가 따르네요 ㅠㅠ
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다신
  • ♡짱지♡
  • 08.26 21:32
  • 아카이시즈쿠 아뇨~~~그냥 물배채워요ㅋㅋ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.26 21:31
  • ♡짱지♡ 배불리 드셨나용? ㅎㅎ
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