양이 많아서 문제인거 같아요 ㅠ
야채를 먹는데 체중이 잘 안내려가네요
오늘 인바디 측정했는데 (ㅠㅠㅠㅠ 여긴 너무 비싸요)
복부 비만이 😭😭😭😭😭😭
우울터져서 초콜렛 좀 많이 먹었어요
급하게 자전거 타고 홈트 했는데 내일 무게 측정하기 두려워요
식단
아침: 바나나, 단백질쉐이크, 김밥 1조각
점심: 열무김치 60g, 현미밥 50g, 두부 100g, 강된장30g
간식: 초코 100g, 미니자두 2개, 슈크림 1알
저녁: 양배추쌈, 강된장30g, 두부100g, 배추20g, 청경채30g, 팽이버섯 80g, 고추장 1스푼
운동
수영 1시간, 자전거 1.5시간, 홈트 1시간