2월달부터 다이어트 중이에요
총 15키로 감량하고 유지중이에요
그런데... 식이요법을 계속 해오다보니
탈모가 진행되는거같아요ㅜㅜ
식단은 아침엔 사과하나랑 견과류 정도 먹고
점심엔 300칼로리대로 계란이나 닭가슴살 정도 먹구요
저녁엔 자몽하나로 먹고
간식은 견과류나 치즈 먹고있어요
물론 매일 이렇게 먹는 건 아니구요
일주일에 2일정도? 저렇게 먹고 나머지 5일 중에
한끼정도는 정상식사를 하고있어요
다이어트중이거나 유지중에 탈모경험 있으신 분들은
어떻게 해결했나요 ㅜㅜ
영양제같은걸 먹어주면 괜찮아질까요??
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