view-top
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.08.28 10:2457 조회1 좋아요
  • 1
어 글이 안올라갔네요

이틀동안 잘 놀고왔으니 다시 열운모드입니다~~
노는 동안도 엄청 운동하고 싶었는데....
놀고 온 후유증인지...힘드네요😂

인클라인러닝 15분
폼롤러
랫풀다운 13.5kg20회 18kg18회 2셑씩
스트레이트 암 풀다운
9kg20회 11.25kg18회 2셑씩
풀다운머신 20kg20회 25kg18회 2셑씩
로우머신 10kg20회 20kg18회 2셑씩
힙어덕션 15kg25 20kg20 25kg18
바벨스쿼트
non20 5kg20 10kg20 15kg20
드롭셑
15-10/10-10/non10
스텝박스&스미스머신 스티프데드리프트
non20 5kg20 10kg20 15kg20

프사/닉네임 영역
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

새로운 운동으로 시작해봤어요.
6 52 앤셜리82

썸네일

+2
월요일아침
9 64 다이어트팝콘

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.28 21:37
  • okoge2020 그게 어렵더라구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • okoge2020
  • 08.28 21:29
  • 발은 괜챤으신거죠??ㅎㅎㅎㅎ운동은 젛으나 무리는 안하는걸루요. ㅎㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.28 18:24
  • 여왕처럼살기 서진맘1 오늘 놀다가 오랫만에 쐿덩어리 잡았더니 힘들었는데 열운해야겠네요 힘나요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 서진맘1
  • 08.28 18:22
  • 워 운동량 짱이세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 08.28 18:22
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 ㅋㅋㅋ중량 보면 알지요^^ 근육량은 몰라도 근육이 힘이 좋으신거 같아요. 트레이닝을 오래 하신 티가 나네요. 멋지고 부럽슴다♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.28 18:18
  • 여왕처럼살기 앗 인바디 그래프를 올렸나 깜짝 놀랬어요~^^;;;근육이 많게 태어난 것 같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 08.28 17:55
  • 오홍~ 근력이 대단하시네요. 빨리 무릎 나아서 저두 바벨 스쿼트 하고시포요ㅜㅜ
    안 한지 어언 1년 된거 같아요😥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.28 10:36
  • 55러브 와 힘나네요 홧팅!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 새로미44
  • 08.28 10:31
  • 놀고 난 뒤 운동하려면 몸이 천근만근이죠? 하루만 지대로해도 오랫동안 운동하신분들은 금새 제페이스 찾더라구요~^^ 페이스찾기 화이팅!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글