제가 님처럼 과체중서 비만으로 찍었었는데요~ 운동 다니는 곳이 요가랑 g.x프로그램이 있는 곳이라 전 두가지를 다하고 있는데요~ 요가 자체도 스트레칭이나 코어운동 같은게 있기 때문에 은근 힘들긴 하는데요 우선은 요가만 하기보단 땀을 좀 더 낼 수 있는 근력&유산소운동을 병행 해주시는게 좋을거 같아요~ 어느정도 빠지시면서 살이 말랑해지면 요가로 군살들 라인 잡아주면서 탄력있게 빠지는거 같아요~^^
전 요가 시작한지 1년 7개월인데요. 핫요가를 하고있어요. 시작할땐 하기만하면 살이 쭉쭉 빠질줄 알았는데. 그렇진 않았어요. 운동량이 많긴 하지만 근육운동이 약하기 때문에 빠른 효과를 기대하면 실망하실듯요. ㅠㅠ 잔 자세교정 때문에 계속하고있는데 거북이 목이랑 어깨 오십견은 많이 좋아졌고 전체적인 라인이 많이 예뻐진거같아요. 근육운동이랑 같이 병행 하시면 젛을듯요. ^^
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