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  • 세빈이엄마·지존
  • 2017.08.31 15:58
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Q.근육량이 빠져요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도전다이어트 중 입니다 ㅠ
체지방은 1키로
근육량은 2키로 빠져서
체지방률이 안좋네요

하루에 1000칼로리 먹구 있구요
단백질 쉐이크 식사만 했도니 그럴까요

운동은 하루에 1시간씩 강한 운동 유상소근력함께하구잇아요

근력 어케하면 더 찌워질까요
  • 세빈이엄마
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댓글리스트

지존
  • 다이어터_킴
  • 08.31 18:58
  • 홈트로 하는건가요? 아님 헬스?
    저두 살 왕창 빠졌을때 근력도 같이 빠져서 스트레스였는데 요즘 다시 헬스끊고 다니면서 자세 바로잡고 무게량을 늘려가며 했더니 근육량이 늘더라구요 너무 적게 머고 탄다지 골고루 챙겨먹지 않으면 근육량도 같이 줄어들어요
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채택된 답변
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지존
  • younlion
  • 08.31 18:37
  • 너무 강한 근력운동은 오히려 근육생성을 저해한대요. 강도를 살짝 낮춰보심이...ㅋ
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