2017. 9/1(금) 56kg 다이어트 시작
157cm 56kg
목표 : 46kg
저는 작년7월부터 다이어트를 했었어요
근데 7월에 원푸드 다이어트로 하루에 복숭아 2개만먹고 3주동안 3kg를빼고
10월에는 아침 우유반잔, 점심 급식에서 나물, 저녁 바나나한개나 우유반잔
이렇게 먹어서 3주동안 또 3kg를 뺐어요. 둘다 운동 하나도안했구요.
그랬더니 요요로 10.8kg가쪄서 57.8kg까지 쪘었어요ㅜㅜ
그래서 계속 다이어트 실패하다가 이번에는 진짜 해보려고 합니다.
어제 식단은
아침 : 아오리사과 반쪽 / 두부 1/4모 / 고구마 하나
점심 : (급식) 보리밥 반공기 / 두부구이2개 / 떡볶이조금 / 김말이하나
저녁 : 보리밥 한공기 / 미역국 / 메추리알 장조림 / 각종나물들
간식 : 우유 200ml
물 : 2L
이렇게 먹었구요!
운동
- 걷기 3시간
- 플랭크 30초씩 4세트
- 스트레칭 30분
- 댄스 20분
이렇게 했습니다
😆오늘도 세끼 잘먹고 운동 잘해서 일기 또올리겠습니당ㅎㅎ😆
0
34
공감 0
신고 0
