안뇨쇼 안뇨쇼 ~~ !!
그동안 굳닭 닭가슴살볼로 , 다양한 레시피를 만들었었어요 !
그런데 그 간단한 샐러드를 안먹어 봤더라구요 ..
그래서 만들었습니다 ! 초간단 5분 완성 샐러드요 !
오리지널 맛을 꺼냈어요 !
칼로리는 100g 에 156칼로리 에요 ,
양상추를 송송송 잘라서 그릇에 담아줬어요 .
저는 알바가서 먹을거라 도시락 통에 담아줬어요 !
그다음 색감을 더할 적채에요 ,
깻잎을 넣을까 고민하다가 양상추엔 적채다! 싶어서 넣었어요 .
초록초록 브로콜리 !
그리고 여기에 1분간 전자렌지에 돌린 닭가슴살 볼을 넣었답니다 . 간편하고 맛있겠쥬 ?
방울토마토 없으면 안되는 사람이라 (˘̩̩̩ε˘̩ƪ)
다섯알을 송송 썰어서 넣었어요 .
이로써 닭가슴살볼 샐러드는 완성이에요 !
이렇게 한끼식사 완성 !
양도 많고 포만감도 좋을거같아요 ~~!
여기서 탄수화물도 먹어줘야 하잖아요 , 그래서 저는 단호박 100 g을 추가로 더먹어주려고 해요 . 진짜 배부르겠죠 !!
다들 맛있는 다이어트하세요 ლ(╹◡╹ლ)
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