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Q.걸어도 체지방이 안빠지는 이유?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

8개월째 하루 1만보 걷기를 하고 있는데 체지방은 별로 안줄고 오히려 근육이 줄고 있어요.
심각하네요.
어찌해야 할까요?
걷기외에 팔굽혀펴기 80~100회 복근운동 10분정도 합니다.

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댓글리스트

크롭탑!
09.03 18:21
근력운동을 더 늘리셔야 해요 유산소보다 근력 먼저하시고 걷기는 지방이 근육보다 현저히 많으신분들에게는 효과가 크지만 비슷하거나 평균체중이신분들이나 남성분들은 별로 효과가 없어요 근육량이 줄면 먹는걸 잘드시면서 근력운동량을 늘리셔야해요
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채택된 답변

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자연식으로!
09.04 01:26
아ㅏ진짜요?걷기하시는데 체지방은않빠지고 오히려 근육이요ㅠ전운동함 무조건 체지방은줄고 근육느는줄아랏는데ㅠㅠ음..식단을 ...탄수화물 과다섭취하고 단백질부존한거아닐까요 식단하세요?
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