전 지금 넉달째 다이어트중인 다이어터입니다. 넉달째다보니 간간히 정체기가 왔고 빠질수록 정체기도 더 긴 느낌이예요. 이번역시 정체기가 왔는데 점핑잭을 시작했더니 날마다 또 빠지네요.^^ 도전하는거 하고 있는데 도전에 적힌 갯수로 하기도 하고 바빠서 원래하던 운동을 좀 적게하게되면 훨씬 많이하기도 합니다. 전 최소 150개, 최대 400개 정도 했어요. 점핑잭을 하니 뚜렷이 보이는게 팔뚝살이 많이 빠지고 옆구리도 정리가 많이 됩니다. 발목, 골반, 허리가 약하시면 처음부터 무리하지마시고 50개정도부터 시작하시면 좋을듯해요. 전 아주 좋은 운동이라 생각해요.^-^
정석
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