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  • 에너제릭·초보
  • 2017.09.05 06:56
Q.다이어트할때 스쿼트하지말란 말이있던데...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살을 어느정도 빼고나서 하라고 하던데 맞는말인가요?
  • 에너제릭
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다신
  • 남편보다더나가요
  • 09.05 13:44
  • 다신 칼럼에 트레이너분이 살빼려면 스쿼트하라고 한다네요.
    살은 부위별로 빠지는게 아니라는 비유를 목욕탕에 물로 해주셨는데...
    뱃살 뺀다고 욕탕 가운데 물만 퍼 나른다고 가운데물만 줄어 드는게 아니듯 한군데만 빠지지 않는다. 그런데 스쿼트 같는 고강도 운동은 물을 컵이 아니라 바가지로 퍼내는거와 같으니 살응 빼려면 스쿼트 하라고 한대요.
    칼럼 제목을 까먹었는데 한번 시간 되실때 칼럼도 읽어보시길 추천드려요~
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다신
  • Urwhatueat
  • 09.05 16:09
  • 스쿼트 데드리프트 등은 큰 근육을 사용하는 운동이라 오히려 다요트에 도움되요. 다만 자세를 올바로 하시고 초보나 과체중 이상이시라면 무리하지 않게 주의하심되요.
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초보
  • 에너제릭
  • 09.05 15:19
  • 댓글 감사합니다 ㅜㅜ
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지존
  • 앞자리바꾸기ㄱㄱ
  • 09.05 09:37
  • 초고도비만이라서 스쿼트가 안되는 분에게 해당되는 말 같아요.
    제 트레이너가 가장 강조하는것도 스쿼트 플랭크 데드리프트구요. 은근 전신운동이예요^^
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초보
  • PION
  • 09.05 07:29
  • 전문가는 아니라서 잘 모르겠지만 저는 161/62로 다이어트 시작하면서 스쿼트했어요. 하루 200개씩 했는데 꽤 많이 빠졌네요:)
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