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돼지뚱뚱이이·입문
2017.09.05 18:24

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9/5 2일째

총 칼로리 1250

아침-가자미조림,두부 샐러드,고구마,삶은계란 1개

점심-고구마,삶은 계란 1,두부 샐러드

저녁-고구마 1,두부,멸치볶음

물-700ml

운동-30일 챌린지(파일 스쿼트 9회 레그 스윙 9회 사이드 런지 9회)

탄수화물 줄이고 단백질 위주로 식사해 포만감 높이기

(폭식을 조절하는게 관건)

돼지뚱뚱이이
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09월 05일 (음식 837kcal, 운동 150kcal)

0 16 냥뜌잉뀨

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9/4 오늘의 식단!

0 65 야나두다이어터

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