40대초반입니다. 당뇨도 있고 5월에 허리디스크수술도 했습니다. ㅠㅠ
배가 나오면 허리디스크에 더 안좋다고 해서 디스크수술하고 바로 다이어트들어갔어요.
키160, 체중72.5에서 시작했습니다. 오늘 56.3으로 조금만 더 노력하면 뱃살이 더 빠질것 같기는한데 너무 힘드네요.
워낙에 팔다리는 가는데 더 가늘어졌고, 배도 많이 들어가기는 했어요. 옷매장가서 허라28사이즈가 딱 맞더라구요. 전에는 34정도? 항상 고무줄바지만 입어서...ㅠㅠ
정말 전체적으로 체중이 줄지, 부분적으로 줄지는 않는것 같아요.
딱 뱃살만 줄어들었으면 해서 복근운동 위주로 많이해도 두꺼운 뱃살은 어떻게 안되는것 같아요.
현재 간헐적 단식(오후2시부터 아침7시까지 단식)하고 있고, 단백질위주로 식사하고, 하루에 1,000칼로리 넘지 않도록 노력하고 있어요. 운동은 19층아파트계단 5번 올라가기 일주일에 3번정도하고 회사 헬스장에서 일주일에 2번정도 웨이트랑 스태퍼20분 하고 있습니다.월.수.금 요가 하구요...
너무 먹고 싶은게 있으면 사놨다가 아침에 먹어요...
혹시 거미체형이신분 체형 바꿔보신분 계시면 방법좀 공유해요~~~
정말 거미체형 싫으네요.
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