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  • 사십오의기적·입문
  • 2017.09.07 13:38
Q.운동 후 기력이 없어서 먹게되어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트 중인 여성입니다
다이어트를 위해 식이와 운동을 병행하라고해서 운동을 주4회 이상 최소 만보이상 걷고 늘 바쁘게 움직입니다
식이는 최대한 자연식으로 양조절을 하며
운동을 강하게해서 그런지 운동을 하고나면 기력이 달려서 더 많이 먹게돼요
이럴때 기력이 달려도 먹지말아야 하는건지 아니면 먹어야하는지 운동을 줄여야 하는건지 궁금합니다
  • 사십오의기적
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낮에 식욕
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지존
  • #보윤#
  • 09.07 15:31
  • 저는 아몬드5알이랑 코코넛워터 추천드려요!!
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지존
  • younlion
  • 09.07 14:42
  • 먹으셔도, 운동을 덜 하셔도 됩니다만 다이어트 효과는 그만큼 줄어들게 되겠죠...칼로리 적은 음식을 드셔보는건 어떠세요? 오이 당근 같은...ㅋ
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정석
  • Smallmind
  • 09.07 14:34
  • 저도 바나나 추천해요.. 그리고 견과류정도
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 09.07 13:47
  • 다이어트는 식단 8 : 2 운동 이라고 하더라구요~ 너무 강한 운동을 하셔서 식단이 늘어나시는 것보단 운동량을 줄이시거나 강도를 조금 낮추셔서 틈틈히 하셔도 덜 지치시는 운동으로 대체 하시는게 나을 듯 해요^^
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정석
  • 또모아
  • 09.07 13:46
  • 운동후에 두부나 바나나 우유정돈먹어주는게나쁘잖을거같아요
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