얼마전에 야식끊기랑 물마시기 후기 올렸었는데 이번엔 만보걷기 후기로 올려요^^
첫 다이어트 시작은 8월3일부터 였는데 만보걷기는 이틀 늦게 시작하고 중간에 몇번 빼먹어서 다른 도전이랑 안 맞았네요ㅠ
170cm 90.7kg으로 시작했는데 37일이 지난 현재 81.1kg으로 9.6kg감량한 상태입니다
처음 한달은 아침 저녁은 과일이랑 플레인 요거트 위주로 먹고 점심은 일반식으로 먹었는데 밥은 쌀이랑 곤약 5:5로 해서 2/3공기나 1/2공기로 그날 반찬에 따라 조절해서 먹었습니다
점심때는 가리지 않고 다 먹었습니다 돼지고기나 닭고기나 그런 고기 종류도 먹었구요
but, 배가 차면 더이상 먹지 않았어요 정말 힘들더군요ㅠ
저염식 이런건 정말 못하겠어서 간도 평소랑 똑같이 먹었습니다 무조건 양을 적게 먹었죠ㅠ
운동은 스트레칭체조랑 빠르게걷기 러닝머신 등산 등을 했습니다
제 다이어트는 "적게 먹고 운동 많이 하자"였기 때문에 운동 많이 했습니다
두달째부턴 시간이 전처럼 많이 안나서 전보다는 줄었지만 그래도 하루 3시간 정도는 하는거 같아요
목표몸무게 57kg까지 열심히 해보려구요~
다들 힘내서 성공합시다😄
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