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  • 또모아·정석
  • 2017.09.09 23:44
  • 2
Q.치팅데이..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동과다욧 시작한지 일주일됐고..오늘치팅데이로정해서 1400ㅡ1600칼로리정도먹은거같네요ㅠ
자책감이...ㅠㅜ이제막 2.5키로빠졋는데...
  • 또모아
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정석
  • 157-56
  • 09.10 00:01
  • 치팅데이에 죄책감 갖지마세요. 치팅데이로 먹는것에 대한 스트레스를 좀 풀어줘야 다요트를 오래 할 수 있어요. 7일 동안 고생한거 잘했다는 칭찬의 의미로 치팅데이 하루동안 먹고 싶은걸 먹는다고 생각해보세요.
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정석
  • !-빼자-!
  • 09.10 11:52
  • 하루정도는 아무것도 신경쓰지 마시고 드세요!! 치팅데이가 있어야 중도 포기를 막을수 있어용ㅋㅋ 저도 어제 치팅데이에 샌드위치에 아이스크림에 과자에 맥주에 폭식해서 오늘 단식합니당ㅋㅋ
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정석
  • 또모아
  • 09.10 00:59
  • younlion 감사합니다ㅎ 우리 꼭 목표이뤄내용 ㅎㅎ
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지존
  • younlion
  • 09.10 00:47
  • 또모아 치팅데이에도 저정도뿐이 안드시고 만족하시고... 보복운동에.. 분명 좋은효과 보시리라 믿어요! 힘내세요!ㅋ
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정석
  • 또모아
  • 09.10 00:44
  • younlion 잘한걸까요?ㅋㅋㅋ먹고 만2천걸음 걷긴했어여 죄책감때문에 ㅋㅋㅋ
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지존
  • younlion
  • 09.10 00:06
  • 와우 ㅋ 치팅데이에 저만큼이면 많이 절제하셨네요. 보통 치팅데이때 폭식들 하시던데...
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