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  • chocolateicecream·초보
  • 2014.09.23 23:16
한달도 안되서 -10%이상 감량
51.7kg이라는 가장 큰 몸무게 숫자 달고 충격 먹어서
다이어트를 시작했어요. 항상 48kg을 유지 했거든요.

이번에는 이왕 빼는 겸 많이 빼자라고 결심했죠.

그래서 5.4kg 뺐어요.

현재 46.3kg 나가요.

하지만 목표는 40kg이라 좀 힘드네요.

이번 달 44.8kg이 목표고요.

다음 달부터 -2kg씩 빼는 게 목표예요.
  • chocolateicecream
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정석
  • yjya
  • 09.24 14:16
  • 의지가 대단하네요
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정석
  • 용의주도신
  • 09.24 10:52
  • 와웅 멋찌십니당 ^^
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정석
  • 듀듀듀듀
  • 09.24 10:30
  • 대단하셔용
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지존
  • 158.3(49kg)
  • 09.24 08:04
  • 대단하네요
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정석
  • 새우새우
  • 09.24 01:31
  • 우와..대단하세요! !
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초보
  • chocolateicecream
  • 09.23 23:45
  • 그리고 너무 짜게 먹으면 부종 생기고
    살을 빼기 힘들게 하니까 국물은
    젓가락으로 건더기만 먹으시고요.
    김치도 안 먹었어요. 짠 것들은 모두 끊고 저염으로만.
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초보
  • chocolateicecream
  • 09.23 23:43
  • 군것질 끊고요. 밥만 먹고 살았어요.
    아침에는 잠자는 동안 긴 공복탓에
    탄수화물처럼 당분 있는 것들은 피하고
    채소류 같은 샐러드로 간편하게 먹고
    점심은 일반식으로 과식 안 하고요.
    저녁은 단백질 위주로 닭고기 오리고기 연어 계란 등
    그리고 간식을 먹고 싶을 때
    저녁에 먹는 과일은 당분을 그대로 저장하게 만들어서
    다 지방으로 바뀌니까 토마토 같은 걸로 대체 했어요.
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정석
  • 뿌루뚜
  • 09.23 23:39
  • 왕 어떨게빼셧어요??
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