아침: 흰 강낭콩 30g 호박즙 1개에 물 넣고 갈아마셨어요
점심: 수제 플레인 요거트 50g 미주라 토스트 3개 꽃게찜 2마리 먹었는데 100그람도 안되더라구요~ 일단 100g 적었어용
저녁: 닭가슴살 75g 샐러드 100 드레싱20
운동가기전: 노브랜드 다크 초콜렛 19g 미주라 토스트 3개
운동은 아직 집 걸어가는 중이라 15000보 예상하는데 2시간 걸었다고 뜨구요
런닝은 5.5 30분 5로 30분 걸었네요
오늘은 미주라 너무 많이 먹었네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 넘나 많이 먹어서 음식이 별로 안땡기는 지경입니듴ㅋㅋㅋㅋㅋ 트레이너가 내일까진 몸무게 유지만하고 식단이랑 피티는 수요일부터 시작하자해서 내일은 그냥 제 식단 유지하려구요ㅜㅜ 짜주신 1주일 식단이 너무 슬프네요 내일 안오실거죠?해서 간다했습니다 담달 출근이니 이번달 달려야죠...! 사실 식단보니 숨만 쉬어도 살빠질듷ㅋ.. 여튼 수고하셨어요 다같이 잘 달려보아용
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