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  • 날씬하자제발·초보
  • 2017.09.12 07:40
Q.식단조절
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일반식을 조금만 먹는 방법.. 괜찮나요?
다욧식으로 해야 효과적이겠죠?
  • 날씬하자제발
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초보
  • 가자가자해
  • 09.12 12:00
  • 급하게 빼시는거 아니면 괜찮은 방법이예요. 저는 일반식 양 줄여 먹으면서 한달에 2kg씩 꾸준히 빼고 있어요. 4월부터해서 지금까지 9kg 뺐어요.
    대신 일반식에서도 국물은 왠만하면 안먹고 밥은 현미랑 잡곡밥으로 그리고 간식과 야식은 최대한 안먹으려고 노력했어요.
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정석
  • 157-56
  • 09.12 11:16
  • 네. 저도 일반식을 예전에 먹던 것의 반만 먹구 있어요. 일반식도 먹는 양을 줄이면 살 빠져요.
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지존
  • 별바다
  • 09.12 08:27
  • 전 점심엔 일반식해요
    현미밥 반공기에 반찬조금씩ᆢ
    한끼중 일반식하는게 더 좋아요
    다욧식단으로만 하다가 일반식하면
    요요오기쉽잖아요
    ^^
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