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Q.잘하고 있는건지.궁금합니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
12시간 교대로 근무하는 일을 하고 있구요.
한달만에 식이로 77에서 70으로 내려왔어요.
몸에 비해 복부가 엄청 심각한 편인데요.
식이는 그대로 하구서 운동 하고 있는데.
스트레칭 5분-김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
이소라 다리골반, 힙업, 옆구리다리운동 총 15분-
티파니 허리운동 기본, 수건 총 25분-
복근운동 상복부 하복부 격일로 총 10분-
김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
종아리 스트레칭 10분
요렇게 운동중인데
유산소를 더 늘리거나 대체 하는게 나을지 고민이네요.
조언 좀 부탁드려요.
  • 이수링
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댓글 (2)

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  • 이수링
  • 09.13 00:39
  • 이번엔진짜꼭 댓글 감사해요!
    다신이였나 어디선가
    체지방감량을 하기 위해서는 근력운동 보다는 유산소 운동의 비중이 더 커야한다는 얘기에..
    지금 내가 잘하고 있는건지 궁금했거든요.
    복부비만 같이 이겨내봐요 우리!ㅎㅎ
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 09.12 23:30
  • 꾸준히 하시다보면 감량도 꾸준히 되실거 같아요^^

    저도 복부비만이였어서 감량이 되어도 막 복근이 생기진 않더라구요;;
    대신 처음엔 마니 처져서 정말 보기 별루였는데 지금도 앉을땐 뱃살이 접히긴 해도 살처짐도 좀 나아지고 러브핸들도 작아져 가네요~
    전체적으로 빠지다 보면 복부도 조금씩 변화가 보이더라구요~~
    복부는 좀 공들이긴 해야 하나봐요^^
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