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  • 마카롱덕후·정석
  • 2017.09.12 23:38
  • 1
Q.플랭크
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플랭크 어떻게 해야하나요..
하는데..계속 허리가아파요..
  • 마카롱덕후
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댓글 (5)

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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.13 08:11
  • younlion 강사합니다!
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지존
  • younlion
  • 09.13 00:51
  • 허리의 높이가 낮으면 낮을수록 힘이 들어가요.ㅋ 힘에부치시면 꼭님 말씀대로 높이를 올렸다가 점차 내리는 방법으로 하면 좋습니다.
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정석
  • 마카롱덕후
  • 09.12 23:54
  • 이번엔진짜꼭 허리가 아프면 잘못된거인가요?..
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 09.12 23:42
  • 복근에 힘이 있으셔야 하구요~어깨가 살짝 앞쪽으로 쏠리는 느낌으로 하셔야 해요~~
    그게 너무 힘드시면 엉덩이를 살짝 올려서 부터 시작을 하시다가 버티는게 좀 수월해지시면 엉덩이를 점점 내려주시는 것도 괜찮지 싶어요~
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다신
  • 지방이노놉
  • 09.12 23:38
  • 저도 허리가 아파요 ㅍㅍ
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