안먹고 6키로정도 감량했었는데 정신놓고 먹으니 5키로가 쪄버렸네요..ㅠㅠ 다이어트하면 굶기만 했었는데 제대로 해보고싶어요!! 제가 다이어트에 대한 지식이 없어요ㅠㅠ 단기간에 빡쎄게 감량해서 저에게 동기부여를 주면서 이어가고 싶은데.. 단기간에 뺄 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 식단, 운동 좀 추천해주시면 감사하겠습니다😭 도와주세요 !!!! 부탁드립니다😭😭
식단은 음식은 적당히만 먹으면 되요 ㅎ 밥좀 반찬좀 ! 그리고 많이 움직이세요 운동은 헬스가 좋아요 런닝하고 싸이클하고 근력운동 하시면 되요 ㅎ 저는 줄넘기도 하고 잇어요 ! 그리고 운동가기전에 아메리카노 한잔 먹고 가세용 그럼 지방을 잘 태워준데요 ㅎ 저도 이렇게 해서 3개월만에 30 뺏어용 지금도 다이어트중이고요 !
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