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  • 날씬하쟈나·초보
  • 2017.09.13 21:52
Q.무릎안좋아서 수영
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-10kg 감량하는 동안 스쿼트,달리기 등 열심히 했는데 이제 무릎에서 이상신호를 보내네요 (36세ㅠ)
병원에서 운동 줄이래서
길을 잃었어요

수영도 칼로리 소모가 크다지만 매번 식욕이 그렇게 돌더라구요 수영으로 다이어트 효과 보신분 있나요?

있으시면 경험담 부탁해요
  • 날씬하쟈나
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1 177 현현56
크런치 레그레이즈 한세트, 스쿼트 한세트, 플랭크 한세트씩 3세트 하는게 나을까요
1 160 jeje01010

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댓글 (2)

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초보
  • 호빗해니
  • 09.14 08:27
  • 저도 뮤릎이 안 좋아서 수영하러 가끔씩 가는데 수영이 체력소모가 워낙 심해서 집에 오는 길에 폭식하게 되더라구요ㅜㅜ 그래서 그냥 물 속에서 계속 걷기만 할까 생각 중이에요.
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초보
  • hyesuki
  • 09.13 22:55
  • 수영으로 운동효과 보시려면 쉬지 않고 많이 돌아야 운동이 되는 것 같더라구요 무릎이 안좋으시면 평형은 피하시는 게 좋을 듯해요
    스쿼트도 잘못 된 자세로 하면 무릎에 무리가 오니 어떤 운동이든 바른 자세로 운동해야 관절에 무리가 안오는 듯해요
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