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  • 재준맘75
  • 지존2017.09.13 22:3755 조회0 좋아요
9/13일 식단과 일기
아침은 현미밥 1/2 공기에 소불고기
점심 무설탕 두유 다신 씨리얼 고구마 한개
저녁 고구마 한개 찐달걀 한개 방울토마토 10개
아침 먹고 엔젤리너스 카페라테 한잔

이리 약 900칼로리먹고 pt받고 수업하느라 4시간정도 서 있었어요^^

시작 몸무게 93.4(7월 5일)
아침 몸무게 86.7(9월13일)
아직 갈길 멀지만 오늘 생리끝나서 이제 감량많이 되었으면 좋겠어요.

근데 서서 수업하느라 떠드는것도 칼로리 소모되는거 맞죠?^^

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댓글 (6)

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지존
  • 재준맘75
  • 09.14 11:41
  • morningglory ㅠㅠ
    슬푸네요. 일은 역시 일이군요^^
    아들둘에, 일에, 집안일에, 운동에, 괜시리 시작한 자격증 공부에,~~ 쉴틈이 없는데 살이 안빠지네요^^;;
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정석
  • morningglory
  • 09.14 06:42
  • 수업은 별로 다요트에 도움 안되는것 같아요..
    고등 과외 교사라서 수업량이 시험때랑 아닐때랑 차이가 좀 있는데 수업 많이 하면 오히려 무게가 살짝 늘더라고요..
    트레이너말이 일적으로 힘든건 살이 안 빠지고 오히려 붓기가 조금 생겨 그렇다던데..
    그래서 저는 저녁때 서서 수업하며 떠드는건 칼로리 소모에 안 넣어요..
    원래 다이어트 전에도 하던 일이니 그냥 거기까지가 내 기초대사량이려니.. 합니다~^^
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지존
  • 재준맘75
  • 09.13 23:08
  • 2맘kms 아~~제가 학교쌤이라서요^^

    그래서 수업하는데 요새 적게 먹어 그런지 수업하느라 서있는것도 말하는것도 무지 힘들어서 서있고 떠느는 것도 다요트에 도움되는지 궁금해서요^^
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정석
  • 2맘kms
  • 09.13 23:05
  • 재준맘75 허걱~~ 수업한다고 해서 신참 엄마인지 알았네요
    죄송합니다~ 꾸벅
    제가 님 밑일듯 합니다😅
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지존
  • 재준맘75
  • 09.13 22:54
  • 2맘kms 40대 중반입니다.ㅠㅠ
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정석
  • 2맘kms
  • 09.13 22:42
  • 40대는 아니죠~ 식단 조절과 운동하면 빠질꺼에요
    40대인 저도 먹는거 조절하고 운동하니 빠지더라구요
    화이팅~~~
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