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  • Qwertydh·초보
  • 2017.09.14 08:57
Q.식단을 이렇게했는대 근손실이 크네요,, 조언좀 해주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 점심은 일반식 에서 양을 줄이거나 밀가루를 안먹었습니다
그리고 저녁은 영양바 바나나 캐슈넛반줌
이렇게 먹고 한시간정도있다가 운동을 합니다
운동은 무산소30분에 유산소40분 줄넘기1000개하는데ㅠ 일주일 지나서 보니 체중은 빠졋는데 근손실이 크네요ㅜㅜ 저녁도 일반식으로 챙겨먹으면서 운동을 해야할까요?
  • Qwertydh
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체중감량 없이 근육만 늘리려면 어찌해야 할까요?
3 151 호빗해니
요요..ㅜ
0 71 날꿀

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댓글 (4)

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초보
  • ReleaseMe
  • 09.14 12:44
  • 당연히 빠른 체중감량 근손실 옵니다

    그리고 원래 운동해서 근육이 좀 있는게 아니라면 근손실 걱정할 필요 없어요 감량하고 근력운동 꾸준히 하면 되요
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 가현마마
  • 09.14 09:34
  • 참고하세요~^^
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다신
  • 가현마마
  • 09.14 09:34
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다신
  • 가현마마
  • 09.14 09:33
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