view-top
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.09.14 12:3962 조회0 좋아요
  • 1
운동하고 밥먹고

사과1/4
9:00 트레이드밀러닝 10분
플랭크 30초3번 슈퍼맨 20회3셑
핵스쿼트
non20 10kg25회 2셑
레그프레스
non25 40kg25 50kg30회 60kg30 80kg30
스미스머신스쿼트
10kg30 15kg30 20kg30
원레그 데드리프트
non20회 5kg20회 15회
런지 20 18 15
로우머신(원암) 10kg20회2셑 15kg20회
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg20 13.5kg20 15.75kg20회

점심은 같이 운동하는 동생이랑 돼지고기제육볶음...슬프게도 맛있었어요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
목욜운동-어깨
15 87 여왕처럼살기

썸네일

+1
저 풀 뽑았어요
18 55 서진맘1

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 옐로우러브
  • 09.14 19:30
  • 맞아요~맛나게드셨음 우울해하지말고 맛난거먹은기분즐기기임니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.14 16:58
  • 맛있게 드셨으면.... 술퍼하지마세요. 단백질 섭취했다고 위안 하셔도 될 듯~!솔직히 운동후 먹는 밥은 다~~마시짜나영.
    오늘 오전운동 수고 많으셨습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • okoge2020
  • 09.14 15:18
  • 저도 점심이 연탄 불고기를. ㅋㅋㅋㅋ일본 고깃집이라 숯불이 언제나 활활하거든툐. 거기다가 돼지고기 양념해서 굽 먹..했어요. ㅋㅋㅋ사진 좀 찍을걸. ㅠㅠ 맨날 지나고 후회해요. 내손만 기달리는 가게 식구들이 있어서. ㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 매일매일리즈경신
  • 09.14 13:22
  • ㅎㅎㅎ 저두 어제 아버님이 소고기를~~~폭풍 흡입하공 회개운동 불나게하고 잤어요ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 서진맘1
  • 09.14 12:41
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 으으음..감사해요 ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.14 12:41
  • 서진맘1 그래서 사진은 올리지않았습니다ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 서진맘1
  • 09.14 12:40
  • 아..겁나 맛나겠어요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글