제곧내..ㅠㅠ 요즘 입맛도 없고 기운도 없고 침대에서 일어나기도 너무 귀찮아졌어요ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 시작한지 두 달 되어가는데 그동안 10kg정도 빠졌구요 식이조절은 아침 위트빅스2조각,아몬드 브리즈,카카오닙스 5g,바나나50g 씨리얼처럼 먹는 편인데 제가 일찍 스케줄이 있는 날 아니면 거의 안챙겨 먹어요..자느라고ㅠㅠㅠ 점심은 닭가슴살,잡곡밥 or 고구마 100g,양상추70g,가끔 연두부 50g or 삶은계란 1개 더 챙겨 먹구여 저녁은 왠만해서 탄수화물 빼고 점심이랑 비슷하게 먹어요. 굳이 따로 챙겨먹는게 있다면 BCAA정도 밖에 없구요.. 제 기초대사량이 1370인가 그런데 요즘 700칼로리 정도만 먹고있어요 아침 안먹는게 문제인걸까요?ㅠㅠ 밥맛도 없고 금방 피곤해지니까 챙겨 먹는게 오히려 귀찮아짐..😢칼로리에 대한 부담이 늘어나서 이러는건지 아님 먹는거에 대한 거부감이 드는건지 저도 잘 모르겠네요..어떡하면 좋을까요😩
다신
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