인바디상 +-0.5키로정도는 무시해도 되는 수치예요. 그리고 지금 키 대비 몸무게도 적당하고 체지방률도 좋으며 근육량도 평균이상이세요. 이 상태의 비율을 유지하는게 가장 이상적입니다. 체중감량에 욕심이 있으시다면 체지방감소와 더불어 약간의 근손실은 어쩔수 없어요. 만약 근육량 유지 또는 늘리면서 체지방을 감량할경우 체지방률이 더 낮아져요. 차라리 현재에서 전체적인 라인을 잡아주거나 교정을 위한 운동으로 바꾸어 주면서 유지하시는건 어떨까요? 개인적 소견을 얘기해 봤어요^^
다신
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