view-top
  • 겨울아줌마
  • 다신2017.09.15 21:1569 조회1 좋아요
9.15...날씨가 ㅠㅠ

아침..사과 100그람..바나나 한개
점심..이화수육개장 잡곡밥한그릇. .깍두기 백김치 콩나물무침조금
저녁..추어탕 잡곡돌솥밥 한그릇 김치보쌈(소) 조금..부추오이무침 파래무침 열무 된장조금 제육볶음 조금 누룽지

운동은
아침 공복운동
슬로우버피 & 마운틴클라이머 프로젝트 3일차
30 일 체중감량하기 3일차

저녁운동..
마일리언니의 전신운동 9분
스트레칭 9분

프사/닉네임 영역
  • 겨울아줌마
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
9.15 폭풍수면
5 39 -도양이-

썸네일

+3
9.14 라면은 진리
1 68 -도양이-

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 겨울아줌마
  • 09.16 09:27
  • 횷 저도 운동편식이 심해서 시간을 길게 하는건 못해요..금방 싫증내서 ㅋ..10분 위주로 해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요옴빙
  • 09.16 09:26
  • 겨울아줌마 아니에요 ㅠㅠ저는 걷기나 유산소만해서..ㅋㅋ 운동편식이심해서:) 저도 님처럼 근력운동이랑 스트레칭해봐야겠어요~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 겨울아줌마
  • 09.16 08:51
  • 횷 님에게 비할게 아니죠. .ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 요옴빙
  • 09.16 08:45
  • 운동 열심히하셨네요!! 멋있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글