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  • 으니쿵·정석
  • 2017.09.17 21:05
  • 1
태어나서 첫 ★다이어트ㅜㅜ도와주세영
너무심각..ㅜㅜ
키가 157 에 몸무게98 체지방이58
근육량이 15프로 27살여자입니다ㅜ.ㅜ
태어나서 다이어트 해본적도 없어서
운동은 어떻게 해야하는건지
먹는건 어떻게 해야하는지 잘 몰라요
보다시피 몸무게가 너무나가서
오래걷는것도 발목에 무리가많이가요ㅜㅜ
기초대사량2300kcal에 하루에 1000kcal 이하로 먹고있고 운동은 1시간30분걷기 스쿼트 100개 웟몸일으키기 100개씩 하고있습니다ㅜㅜ
식단이랑 운동에 대해서 많이 도와주세요ㅜㅜ
  • 으니쿵
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다신
  • forgetmenot41
  • 09.18 00:03
  • 으니으니뿌 게시판에 자기소개부탁드려용 ㅋ 저랑양식비슷하게하면되용 ㅎㅎ
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정석
  • 으니쿵
  • 09.18 00:01
  • 피우는꽃 햇어욬ㅋㅋ
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다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:56
  • 으니으니뿌 제꺼 누르면 ㅎ 그룹방나와용 ㅎㅎ
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정석
  • 으니쿵
  • 09.17 23:56
  • 피우는꽃 무슨 그룹방이용?ㅋㅋㅋ어떻게들어가여?
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다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:51
  • 으니으니뿌 저랑같이해용 ㅎㅎㅎ 제가 지금 그룹방 만들었어용 ㅎ
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정석
  • 으니쿵
  • 09.17 23:48
  • 피우는꽃 근데다이어트를한번도해본적이없어서ㅜ이게맞는건가싶어서용ㅜ
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다신
  • forgetmenot41
  • 09.17 23:13
  • 운동열심히하시네용 ㅎ
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