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  • feb_10th·입문
  • 2017.09.17 22:42
Q.운동 전 스트레칭
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 홈트레이닝 하려는데 스트레칭 아무거나 해도 괜찮나요?? 운동 전후로 하는거 맞죠?
  • feb_10th
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섭취 칼로리랑 운동 비율을 어느정도로 해야하나요?
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.17 23:13
  • 넵 당연하죠 앞뒤로하는데
    그날운동하는 부위로 스트레칭 한다면 부상도 줄이고 없애고
    운동은 배가되고....
    하체운동 하겠다 마무리스트레징을 하체위주로

    시작은 전신 스트레칭 했다면...
    끝은 운동 한부위
    뭐 이런식으로 한다면
    그다음날 근육통도 줄이고 ㅎㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.17 23:17
  • 판랑둥 안하면 꼭 부상이 따라옵니다 저처럼 도수치료 허리 치료 손목치료
    운동 꾸준히 하는사람두 스트레칭 무시하면
    저처럼되지용 ㅋㄱ홧팅
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입문
  • feb_10th
  • 09.17 23:15
  • 먹어봤던그맛!! 감사합니다!!
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