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  • 넬뭉·입문
  • 2017.09.18 22:25
Q.다이어트 계획좀 봐주세요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 한달만에 5kg가 쪘어요.. 진짜 너무너무 우울한데
마음 다잡고 다이어트하려구요

아침에 요거트 + 견과류
점심에 김밥1줄이나 일반식 3분의2정도
저녁 쉐이크

운동은 다신트레이너에 전신운동이랑
이소라 옆구리운동 플랭크 스쿼트해서 총 30분~40분정도
하려고하는데 어떤가요 ㅠㅠ
어떻게 하면 더 잘 빠질지 조언부탁드려요 ㅜㅜ
  • 넬뭉
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다신
  • 해츄
  • 09.18 22:54
  • 김밥 칼로리가 어마어마 하니 김밥보단 일반식이 더 좋을거 같아요. 한달만에 훅 찐 살은 몇년동안 모아온 살보다 빼기 쉬우니 필요한 칼로리 계산해서 음식 드시고 운동해서 태우면 금방 빠질거예요. 힘내세요
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입문
  • 플루키
  • 09.18 23:18
  • 화이팅 ㅎㅎ
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다신
  • 해츄
  • 09.18 23:03
  • 넬뭉 한가지 팁은... 하루 전날 다이어리로 뭐 먹을지 생각해보고 계산하면 저녁 약속 있는날에 아침 점심 참게 되더라구요. 우울해하지마세요😊 푹 자야 내일 다시 신나게 다욧 할 수 있으니!! 같이 힘내요🎉
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입문
  • 넬뭉
  • 09.18 22:56
  • 헐 ㅠㅠ 그렇군요 ㅠㅠ 김밥이... 정말 감사해요 ㅠㅠ 힘내서 열심히할게요 진짜 우울했는데 덕분에 의지충전되네요ㅜㅜ 감사합니다🙈
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초보
  • 53될수있을까
  • 09.18 22:39
  • 충분히 빠지실거 같아요!!화이팅!!
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