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  • 룰루랄라ㄹ·초보
  • 2017.09.19 08:41
Q.저녁식사를 어찌해야할지
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
직장인인지라 6시에 퇴근하고 집까지 걸어다니기
시작했어요 체력이 워낙 저질인지라 갑자기 운동시작하면 무리가 갈듯해서 체력키울겸 운동겸해서 걸어다니기 시작했는데
시간은 1시간 정도 걸리네요
집에오면 7시조금넘는데 저녁을 언제먹어야할까요?

저녁메뉴는 단백질바1개랑 배불리젤리1개고
취침시간은 대략 10시에서 11시사이에 자요
  • 룰루랄라ㄹ
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다신
  • 쨔몽이
  • 09.19 09:42
  • 자기전에 공복3시간정도 유지해주시는게 좋아요! 7시 조금 넘는거면 오자마자 드시고 10-11시사이에 취침이면 공복3시간 맞을 것 같아서 괜찮을 듯 합니당 정 그러시면 저녁메뉴가 단백질바랑 젤리니까 챙겨다니면서 집다와갈때쯤 드시면 어떨까요??
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