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  • 55kg가쟈
  • 지존2017.09.19 21:5341 조회1 좋아요
9/19 일기

이제 저는 3주 다이어트를 해보려고해요!!!
1주차: 아침-점심-저녁 모두 먹기 (6시이후금식)
2주차: 아침 선택-점심 필수-저녁 금식
3주차: 아침 선택-점심 필수-저녁 소식+운동하기

그래도 운동하던습관이 있어서 운동은 2주차만 살살하고
나머지는 하던대로 하려구요!!!(오늘은 저녁운동을 못했어요ㅠ)

7kg 감량된다는데....제가 한번 진실되게해보고 후기를
가져오겠습니다!!!👍🏻👍🏻👍🏻

밥은 아침만 먹고 점심저녁은 샐러드나 미숫가루나 과일을
먹는데 아침이 제일 칼로리가 낮네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도 모두 수고 많으셨어요!!!! 🙆🏻😆❤️❤️🙏🏻
낼은 더 적게먹고 더 많이 운동하는 제자신이 되었음 좋겠네요!

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댓글 (6)

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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.20 06:16
  • 로즈몰링 맞아요!! 페북!!! 효과 정직하게 들고오겠습니다!!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.20 06:16
  • moshu 아맞다!!! 모슈님 다음달부터 출근하시죠!!!! 전 동생 면회가는날로 잡았어요ㅠㅠ항상 응원합니다!!!ㅎㅎㅎㅎ모슈님이 주신 의견 잘 활용해서 성공해보겠습니다!!!!ㅎㅎㅎㅎㅎ❤️
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정석
  • 내뱃살참치대뱃살
  • 09.20 00:55
  • 어 저거 페북에서 본 거 같아요! 효과 기대할게요!!
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지존
  • moshu
  • 09.19 23:45
  • 미숫가루 만들어 먹으면 좋은데 너무 번거롭죠ㅜㅜ 아참 소식하거나 하시면 많이 씹는 음식이 좋대요. 뭔가 씹으면 포만감이 느껴진다구 물도 씹어먹으라고 하잖아요 ㅎㅎ 저는 그렇겐 못하지만.. 여튼 3주 빡세게 가시네요?? 저도 10월9일까지 빡세게 하려구요ㅋㅋㅋ 그담날부터 출근이라 아무래도 힘들 것 같아서요ㅜㅜ
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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.19 22:19
  • limsw24 저 미숫가루 점심으로 먹고있어요!!!ㅠㅠ
    근데 칼로리 사악해도 그냥 마시려구요ㅠㅠ
    점심 포만감이 이만한게 없네요 진짜ㅠㅠㅠ
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정석
  • limsw24
  • 09.19 22:15
  • 저 3주 다이어트 하는법 처음봐요! 신기신기 ㅎ 해보시고 효과 좋으면 후기 부탁드려요😘 그런데 혹시 미숫가루 뭐로 드세요? 저도 식사대용으로 미숫가루 먹은적 있는데 생각보다 칼로리가 사악해서 그때 이후론 안먹고 이써서.....
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