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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.09.19 22:3130 조회0 좋아요
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9/18 화 ㅡ 폰두고 회사출근 ㅠ

저녁식단 철저히 하도록 하렵니다
아래껀 딸래미
위에는 네꺼저녁운동(사진 그전꺼 폰이 없어서^^;;)

레그프레스 50kg 20*3
시티드 레그프레스
레그컬 20kg *2
레그 익스텐션 20kg*2
25kg*2
스미스머신 0kg 20*2
5kg 20*2

하체ㅡ 다리아프다요 ㅠ
트레드밀30분

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댓글 (8)

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다신
  • 힝향
  • 09.19 23:52
  • 하체하는날은 뭔가 운동 잘한거 같으면서도 힘든날에요ㅎㅎ그나저나 저녁식단 맛있겠는데요...?ㅠㅠ이밤에 배고프네요ㅋㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.19 22:59
  • 코니야 피곤하겠다요
    저두 5시반에 일어나서 헬스장에서 운동후 7시 40분에 출근해요
    일찍 출근하고 일찍 퇴근해서
    헬스장 두번가서 하루에2시간 운동하네요
    빨리 이직해서 같이 으쌰으싸해요
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다신
  • 해츄
  • 09.19 22:57
  • 먹어봤던그맛!! 아침에 5시에 일어나서 출근하면 7:30이예요 ㅋㅋㅋ 기차에서 자는게 이제 익숙해져서 완전 딥슬립해요 😂😂😂
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.19 22:54
  • 코니야 대박 먼곳이군요
    서울에서 인천으로 출퇴근할때 왕복 2시간이였는데~~^^진짜아깝다 시간이 ~4시간 ㅠ
    5시에 끝나서 한시간20분정도
    하고 집에 가네요 ㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.19 22:53
  • 코니야 ㅋㅋ 소스요
    전 안뿌리거나 발사믹 정도 ㅎㅎ
    우리딸두안뿌리는데~~^^;;;
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다신
  • 해츄
  • 09.19 22:44
  • 사진 위아래위아래 스크롤하며 틀린 그림 찾기 했어요 :) 운동량이 진짜 대단해요. 저도 내년에 새 일자리 구해서 4시간 왕복 출퇴근 시간을 줄이면 바로 헬스장 다니고 싶어요 ㅠ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.19 22:35
  • 55러브 언니두 예쁘게 잘드시면서~~^^칭찬받으니깐 짱 좋아용
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다신
  • 새로미44
  • 09.19 22:34
  • 알록이 달록이 맛난 샐러드에 토스트까지~멋지네^^ 열심히 하는모습 넘 조아~^^
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