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  • skyks5
  • 정석2017.09.21 08:1933 조회0 좋아요
09.20 식단 및 운동

아침- 사과반쪽, 귤1개, 지방이 쉐이크 1/2

점심- 단호박 당근 샐러드, 닭가슴살 소시지

오후간식- 더블비얀코 1개

저녁- 김밥4개 먹다 1개 더 주워먹음, 닭가슴살큐브, 양상추, 깻잎짱아찌4장, 지방이쉐이크X

운동- 실내자전거 100분, 플랭크 1분 2회

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  • skyks5
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정석
  • 레레몬
  • 09.21 08:30
  • 운동은 늘 꾸준하구낭 대단하당
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