🔹눈바디
2017.08.28 👉 2017.09.05 👉 2017.09.20

🔹8월 초까지 뭐...
계속 살찜. 계속 먹고마심. 스트레스관리 못함.
몸관리도 안하고 음주,안주,배달식,야식,불규칙한 식습관,먹는 대로 먹었음.
20kg 불어서, 71~72kg까지 쭉쭉
올라갔어요. 옷장 옷들이 거진 안 맞는 사태...ㅡㅜ

※잃어버린 건강,체력,자존감도 같이 찾고자 결심!!
2017.8.28일부터
본격적인 '운동&식단' 시작.

(캘로이드피부/ 살불고 피부트러블까지ㅠㅠ
속살 보이는건 안 내키지만ㅡㅡ
중요포인트이므로. 피부도 쫌 나아지는듯 해서 꾸준히 운동만이.. 안 깨끗한 피부는 패쓰해주심 정말 감사하겠습니다_ _)

👉 작년에 산 옷이예요.
아예 안 맞았어요. 절망ㅠㅠ
신축성 제로, 양옆으로 단추를 3개씩 채우는 데님멜빵바지인데. 택도 없더라구요...

지지난주 주말, 놀러갈때 혹시나
입어보니 첨으로 들어감. 맞음. 배 낑기지않고 단추채움.
울컥했네요 순간.. 😢😂

먹고싶은 거 못 먹은 거 보상받는 기분.


🌟🌟최종목표
; 57kg / 근육 탄탄몸매 워너비~!!!😍👍


이번 기회로 금주,건강식,운동(살면서 젤 꾸준히 하고있음^^;)노력중예여.
자존감도 높아져서 이게 젤 좋네여.

운동하기 싫을땐,
"운동하는 모습 땀흘리는 모습이 젤 섹시해."라고
절 꼬시고(?)있어요.

🔹🔹운동 (2시간 @)🔹🔹
- 티파니 허리운동
티파니 수건운동 (티파니언냐 운동은 사랑👍👍💕)
다노 레전드 스트레칭
다노 A+B 골반교정등 전신스트레칭
(하체 빼기,부종,체형교정 강추)
레베카루이즈 복근1,2
캐시 마법의 전신필라테스 , 팔 , 힙업 , 복근
마일리사이러스 섹시레그, 복근
강하나 하체로 마무리or시작
강하나 전신 (라인잡는데는 짱인 언냐!)

플랭크 5분 (늘리기)
스쿼트 매일! (무릎통증,무리안가는 정도..)
마운틴클라이머 50회/일 (늘리기)

주1~2회는 동네공원 걷기,라이딩🚴
턱살 / 거북목 스트레칭 수시로
수지 팔운동 아래,중,위

줌바 or 10분이내의 팻버닝영상 etc.