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  • 토둥스
  • 다신2017.09.22 13:4169 조회0 좋아요
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9월 22일 금요일~ 아침,점심🍒

공복체중 53.8kg
내일은 주말이니 오늘 식단은 클린하게!!

운동인증~🏃‍♀️

스피닝 50분
필라테스 50분
닐링레그리프트 60회
행잉레그레이즈 40회

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댓글 (10)

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다신
  • Momof3
  • 09.22 16:51
  • 저 스피닝 한번 해봤는데 죽을뻔했네요. ㅋㅋ 구 다음날 변기에 앉지도 못하고 암튼 엉덩이랑 그 밑 동네가 완전 너무 아프던데요. 그래도 음악자체랑 강사가 계속 사람을 흥을 돋우드라고여.
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다신
  • 새로미44
  • 09.22 16:44
  • 토둥 아~~타보고싶다^^
    아직 그럴 여유는 없고~~여유가 생기면 스피닝도전해봐야겠는걸~
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다신
  • 토둥스
  • 09.22 14:45
  • ♡짱지♡ 스피닝 진짜 재밌어요~!! 안해보셨으면 꼭 해보시길 추천드려요^^ 단 첨 타실땐 자기 체력에 맞게 조절하시며 타셔야해요; 전 첨부터 다따라하다가 종아리 혈관 터지고 근육주사맞고 화장실변기에도 못앉을만큼 고생고생했다능;; ㅎㅎ 그래도 그고생 다 잊을만큼 쒼나는운동입니당!
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다신
  • ♡짱지♡
  • 09.22 14:42
  • 스피닝 넘나 재밌겠어요~
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다신
  • 토둥스
  • 09.22 14:35
  • 힝향 50분에 700kcal정도 소모된다고 나오더라구요~ 땀빼는데 짱인 운동! 음악에 맞춰 소리도 지르고 스트레스해소에도 짱짱!!
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다신
  • 토둥스
  • 09.22 14:34
  • Helloshy 오늘 무릎에 기름칠한거마냥 패달돌리는게 수월하드라고요ㅎ 실실 웃으며 타서 누가봤음 미쳤다했을거에요; 젤구석에서 타서 안보이니 다행;;
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다신
  • 힝향
  • 09.22 14:26
  • 스피닝!!! 칼로리소모 대박이죠?!
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다신
  • Helloshy
  • 09.22 14:22
  • 어이쿠야 바짝 쪼이셨네요 ! 아침 점심 가볍게 드셔서 몸도 가벼웠나봐요 ~
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다신
  • 토둥스
  • 09.22 13:44
  • 55러브 오늘 왜인지 힘도 하나도 안들고 넘 씬나서 탔어여~ 💕스피닝은 무릎만아님 2타임 연속으로 타고싶다능~
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다신
  • 새로미44
  • 09.22 13:43
  • 스피닝~~ㅎㅎ 신나고 재밌을꺼같아^^
    주말을 위해 오늘도 타이트하게 쪼이는 노력이 멋지다요~^^
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